厚生労働省

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生活習慣病予防(健康づくり)特集

〜 1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ 〜

良い生活習慣は気持ちがいい!

食生活改善普及月間ポスターの図

 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。

生活習慣病予防のために日常生活で何に取り組めばよいか、具体的に示したプログラムはこちら

1 運動施策の推進

 健康づくりのための運動指針2006
(エクササイズガイド2006)(PDF:1,216KB)

 「健康づくりのための運動指針2006(エクササイズガイド2006)」は現在の身体活動量や体力の評価と、それを踏まえた目標設定の方法、個人の身体特性及び状況に応じた運動内容の選択、それらを達成するための方法を具体的に示したものです。これを用いて自分の身体の状況やライフスタイルに合った活動量を設定してみましょう。
2 栄養・食育対策の推進

 食事バランスガイド

 「食事バランスガイド」は、望ましい食生活についてのメッセージを示した「食生活指針」を具体的な行動に結びつけるものとして、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安を分かりやすくイラストで示したものです。これを用いて1日の食事のバランスを簡単にチェックしてみましょう。
3 たばこ対策

 禁煙支援マニュアル

 「禁煙支援マニュアル」は、禁煙を希望する方々に対し、より効果的な禁煙支援が行えるよう、「喫煙と健康」に関する健康教育を行うための必要な基礎知識や、実施方法、留意事項等を解説した支援者向けマニュアルです。附属のCD−ROM教材により、音声や動画を組み合わせ、具体的にわかりやすく学習できるようになっています。
 メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)等の該当者・予備群に対する保健指導を徹底するため、平成20年4月から健診・保健指導の仕組みが変わります。
特定健診・保健指導について
平成20年4月から医療保険者(国保・被用者保険)において、40歳以上の被保険者・被扶養者を対象とする、内臓脂肪型肥満に着目した健診及び保健指導の事業実施が義務づけられます。

標準的な健診・保健指導プログラムの策定
医療保険者が効果的・効率的な健診・保健指導を実施するために、標準的な健診・保健指導プログラム、健診・保健指導データの管理方策、健診・保健指導の委託基準等の在り方などをまとめ、平成19年4月に確定版を公表しました。

  標準的な健診・保健指導プログラム(確定版)−概要−
(PDF:365KB)

  標準的な健診・保健指導プログラム(確定版)
全体版(PDF:13,793KB)
第1編(PDF:8,546KB)
  【分割版はこちらから】
 第1編 表題(PDF:143KB)
 第1編 目次(PDF:501KB)
 第1編 健診・保健指導の理念の転換(PDF:216KB)
 第1編(PDF:549KB)
  第1章 新たな健診・保健指導の方向性(その1)
 第1編(PDF:399KB)
  第1章 新たな健診・保健指導の方向性(その2)
 第1編(PDF:735KB)
  第1章 新たな健診・保健指導の方向性(その3)
 第1編(PDF:718KB)
  第2章 新たな健診・保健指導の進め方(流れ)
 第1編(PDF:554KB)
  第3章 保健指導実施者が有すべき資質(その1)
 第1編(PDF:554KB)
  第3章 保健指導実施者が有すべき資質(その2)
 第1編 10(PDF:555KB)
  第3章 保健指導実施者が有すべき資質(その3)
第2編(PDF:9,533KB)
  【分割版はこちらから】
 第2編 健診(PDF:720KB)
  第1章 内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)に着目する意義
  第2章 健診の内容
 第2編(PDF:594KB)
  第3章 保健指導対象者の選定と階層化
 第2編(PDF:437KB)
  第4章 健診の精度管理
  第5章 健診データ等の電子化(その1)
 第2編(PDF:681KB)
  第5章 健診データ等の電子化(その2)
 第2編(PDF:592KB)
  第6章 検診の実施に関するアウトソーシング
  第7章 後期高齢者等に対する健診・保健指導の在り方
 第2編(PDF:1,040KB)
  第8章 健康診査項目及び保健指導対象者の選定方法の見直し(その1)
 第2編(PDF:882KB)
  第8章 健康診査項目及び保健指導対象者の選定方法の見直し(その2)
 第2編(PDF:343KB)
  第8章 健康診査項目及び保健指導対象者の選定方法の見直し(その3)
 第2編(PDF:353KB)
  第8章 健康診査項目及び保健指導対象者の選定方法の見直し(その4)
 第2編(PDF:479KB)
  第8章 健康診査項目及び保健指導対象者の選定方法の見直し(その5)
第3編(PDF:8,548KB)
  【分割版はこちらから】
 第3編(PDF:860KB)
  第1章 保健指導の基本的考え方
  第2章 保健事業(保健指導)計画の作成(その1)
 第3編(PDF:652KB)
  第2章 保健事業(保健指導)計画の作成(その2)
 第3編(PDF:787KB)
  第3章 保健指導の実施(その1)
 第3編(PDF:744KB)
  第3章 保健指導の実施(その2)
 第3編(PDF:855KB)
  第3章 保健指導の実施(その3)
 第3編(PDF:702KB)
  第3章 保健指導の実施(その4)
 第3編(PDF:476KB)
  第4章 保健指導の評価
  第5章 地域・職域における保健指導
 第3編(PDF:592KB)
  第6章 保健指導に関するアウトソーシング(その1)
 第3編(PDF:590KB)
  第6章 保健指導に関するアウトソーシング(その2)
 第3編 10(PDF:393KB)
  第6章 保健指導に関するアウトソーシング(その3)
第4編(PDF:8,359KB)
  【分割版はこちらから】
 第4編  体制・基盤整備、総合評価(PDF:739KB)
  第1章 人材育成体制の整備
  第2章 最新の知見を反映した健診・保健指導内容の見直しのための体制整備
 第4編(PDF:586KB)
  第3章 健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理(その1)
 第4編(PDF:757KB)
  第3章 健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理(その2)
 第4編(PDF:358KB)
  第3章 健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理(その3)
 第4編(PDF:1,103KB)
  第3章 健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理(その4)
 第4編(PDF:1,622KB)
  第3章 健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理(その5)
 第4編 7(PDF:698KB)
  第3章 健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理(その6)
 第4編 8(PDF:443KB)
  第3章 健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理(その7)
 第4編 9(PDF:748KB)
  第3章 健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理(その8)
 第4編 10(PDF:272KB)
  第3章 健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理(その9)

添付資料
→ 関係学会におけるガイドライン(抜粋)(PDF:1,350KB)
→ 健診・保健指導の研修ガイドライン(PDF:391KB)
→ 健康診査における精度管理の在り方(PDF:129KB)

→ 保健指導事例集
  [1]表紙と目次(PDF:145KB)
[2]情報提供事例(全体版(PDF:26,290KB))
【分割版はこちらから】
  情報提供事例 1(PDF:1,778KB)
情報提供事例 3(PDF:3,166KB)
情報提供事例 5(PDF:2,297KB)
情報提供事例 7(PDF:3,103KB)
情報提供事例 9(PDF:393KB)
情報提供事例 11(PDF:1,082KB)
情報提供事例 13(PDF:747KB)
  情報提供事例 2(PDF:3,563KB)
情報提供事例 4(PDF:3,427KB)
情報提供事例 6(PDF:3,066KB)
情報提供事例 8(PDF:2,640KB)
情報提供事例 10(PDF:588KB)
情報提供事例 12(PDF:980KB)
[3]動機づけ支援事例(全体版(PDF:58,420KB))
【分割版はこちらから】
  動機づけ支援事例 1(PDF:464KB)
動機づけ支援事例 3(PDF:2,479KB)
動機づけ支援事例 5(PDF:2,689KB)
動機づけ支援事例 7(PDF:655KB)
動機づけ支援事例 9(PDF:3,205KB)
動機づけ支援事例 11(PDF:2,876KB)
動機づけ支援事例 13(PDF:3,138KB)
動機づけ支援事例 15(PDF:3,526KB)
動機づけ支援事例 17(PDF:2,837KB)
動機づけ支援事例 19(PDF:3,096KB)
動機づけ支援事例 21(PDF:3,739KB)
動機づけ支援事例 23(PDF:556KB)
  動機づけ支援事例 2(PDF:2,462KB)
動機づけ支援事例 4(PDF:2,446KB)
動機づけ支援事例 6(PDF:917KB)
動機づけ支援事例 8(PDF:812KB)
動機づけ支援事例 10(PDF:3,857KB)
動機づけ支援事例 12(PDF:3,425KB)
動機づけ支援事例 14(PDF:3,285KB)
動機づけ支援事例 16(PDF:3,141KB)
動機づけ支援事例 18(PDF:2,837KB)
動機づけ支援事例 20(PDF:3,593KB)
動機づけ支援事例 22(PDF:3,558KB)
[4]積極的支援事例(全体版(PDF:16,144KB))
【分割版はこちらから】
  積極的支援事例 1(PDF:928KB)
積極的支援事例 3(PDF:1,006KB)
積極的支援事例 5(PDF:706KB)
積極的支援事例 7(PDF:950KB)
積極的支援事例 9(PDF:806KB)
積極的支援事例 11(PDF:830KB)
積極的支援事例 13(PDF:756KB)
積極的支援事例 15(PDF:869KB)
積極的支援事例 17(PDF:643KB)
積極的支援事例 19(PDF:927KB)
積極的支援事例 21(PDF:758KB)
積極的支援事例 23(PDF:786KB)
積極的支援事例 25(PDF:870KB)
積極的支援事例 27(PDF:742KB)
積極的支援事例 29(PDF:980KB)
積極的支援事例 31(PDF:934KB)
  積極的支援事例 2(PDF:831KB)
積極的支援事例 4(PDF:988KB)
積極的支援事例 6(PDF:748KB)
積極的支援事例 8(PDF:640KB)
積極的支援事例 10(PDF:445KB)
積極的支援事例 12(PDF:737KB)
積極的支援事例 14(PDF:632KB)
積極的支援事例 16(PDF:408KB)
積極的支援事例 18(PDF:611KB)
積極的支援事例 20(PDF:722KB)
積極的支援事例 22(PDF:725KB)
積極的支援事例 24(PDF:1,011KB)
積極的支援事例 26(PDF:980KB)
積極的支援事例 28(PDF:702KB)
積極的支援事例 30(PDF:504KB)
積極的支援事例 32(PDF:489KB)
[5]ポピュレーションアプローチ事例(全体版(PDF:3,023KB))
  【分割版はこちらから】
 ポピュレーションアプローチ事例 1(PDF:545KB)
 ポピュレーションアプローチ事例 2(PDF:719KB)
 ポピュレーションアプローチ事例 3(PDF:941KB)
 ポピュレーションアプローチ事例 4(PDF:944KB)

  →(別冊)保健指導における学習教材集(PowerPoint版)
 ○ 健診結果から今の自分の身体を知るための教材
 ○ 自分の身体の中で何が起こっているかを知るための教材
 ○ 自分の検査データと食事、身体活動・運動がどのように関係しているかを知るための教材
 ○ 食生活や生活活動・運動等について具体的に何をどうすればよいか、選択できるための教材
などから構成されています。
   
  本教材集については、国立保健医療科学院ホームページ上にデータベースとして掲載しており、
保健指導実施者が必要に応じて、教材をダウンロードできると共に、さらに自由に改変して
使用できるような仕組みになっています。
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とは?
 メタボリックシンドロームの概念
 メタボリックシンドロームを標的とした対策が有効と考えられる3つの根拠
 メタボリックシンドローム該当者・予備群の状況
 関連情報へのリンク
 →  健康日本21
 →  生活習慣病について
 →  健康ネット(健康・体力づくり事業財団)
 →  健康大使について 
 参考資料(厚生労働省における取り組みの紹介)
 →  医療構造改革関連資料
 →  階段利用キャンペーンについて
階段利用キャンペーンについての図 階段利用キャンペーンについての図

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